ヨーグルトの種類・効果の違いについて

ヨーグルトは健康食品として知られていますが、メーカーによって様々な種類の商品が販売されており、それぞれ特有の効果があり、どれを選んで良いのか分からないものです。

ヨーグルトの種類・効果の違いについて、教えていただきたいのです。