林修の今でしょ講座より日常生活でできる脳を鍛える方法について
林修の今でしょ講座より、日常生活でできる脳を鍛える方法について、
テレビにみましたが、忘れてしまいました。
教えてください。
テレビにみましたが、忘れてしまいました。
教えてください。
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林修の今でしょ講座より、日常生活でできる脳を鍛える方法について、
(1)雑談を楽しむ
コンピュータができなことの一つに雑談があります。
雑談は、脳をフル回転させ、活性化させることができます。
(2)未体験のことに挑戦すること
挑戦しつづける人の脳は若いといいます。
環境を変えないでいると、脳は老化してしまいます。
(3)ど忘れ
ど忘れは、記憶の回路と前頭葉の回路を結ぶチャンスです。
思い出すとドーパミングがでて嬉しくなり、神経回路が太くなります。
林修の今でしょ!講座
２０１４年５月１３日放送
脳科学者、茂木健一郎先生によると
記憶力をアップする方法
記憶していることを覚えているのは前頭葉で
記憶したデーターは、側頭葉にしまわれています。
忘れるといこうことは、前頭葉が側頭葉からのデータを引き出せない状態です。
記憶力を目覚めさせるには、
忘れたことを徹底して思い出すこと。
そうすると前頭葉と側頭葉の神経回路が太くなり、記憶力が戻ってくるそうです。
また、意欲をもつことも重要です。
創造性とは、記憶（側頭葉）×意欲（前頭葉）です。
茂木先生いわく、「意欲のあるじじいは最強です！」
日常生活でできる脳を鍛える方法
(1)雑談を楽しむ
コンピュータができなことの一つに雑談があります。
雑談は、脳をフル回転させ、活性化させることができます。
(2)未体験のことに挑戦すること
挑戦しつづける人の脳は若いといいます。
環境を変えないでいると、脳は老化してしまいます。
(3)ど忘れ
ど忘れは、記憶の回路と前頭葉の回路を結ぶチャンスです。
思い出すとドーパミングがでて嬉しくなり、神経回路が太くなります。
記憶力アップの3箇条
(1)寝る・・寝ているときに、記憶の整理と定着を行います。
(2)情報は入れるよりだす・・書く、口にだす、説明すると記憶が定着します。
(3)うるさい場所で勉強する・・雑音があった方が集中力が高まります。
今回の生徒は、東大卒の林先生に、京大卒の宇治原史規さん。
茂木先生の指摘した脳を活性化する方法は、
すでに中学の頃から自然に実践していたそうです。さすがですね